po co ci tyle białka??więcej nie znaczy lepiej 2g/kg wystarczy,zejdz z białkiem i dodaj zdrowych tłuszczy (orzechy,migdały,oliwa,...)w ogóle ich nie masz w diecie,masz tłuszcz tylko z jajek twarogu,(no sory 10g oliwy :))) warzywa.Co to objętości posiłków nie patrz na to liczy się dzienne zapotrzebowanie.
na początku ćwiczenia na siłce przy dobrym treningu są dobre przyrosty siły i masy i to co chcesz osiągnąć do wakacji to musi Ci się udać, nawet bez suplementacji, ale trzymaj sie mniej wiecej dietki (to znaczy jedz w domku najlepiej wszystko co białe i ma dużo białka i węglowodanów)
[...] ! Nie generalizuj. Nie zgodzę się z Tobą ,że agresja jest potrzebna w sporcie."Sportowa złość" to co innego. To chęć wygrania ale trzymając się pewnych złości. To znaczy ,że jak ktoś z natury jest spokojny to ma grac w bierki? Zastanów się. . Masz przejaw agresji w sporcie i to na ostatniej olimpiadzie : [...]
[...] wzdłuż tułowia" lub "odwrotne rozpiętki" będą lepszym rozwiązaniem niż talerz? King_Odin Dlaczego sugerujesz na poziomej ławce zamiast w skosie? mjr Dzięki za rady Podciągania na drążku( za głową, rozumiem?) do pleców to dla mnie ćwiczenie na ~2 serie, potem wysiadam :P co nie znaczy oczywiście że powinienem z niego rezygnować.
[...] miesięcy "niedziałania" się rozpierzchli. Teraz przychodzi na zajęcia ok. 10 osob (czyli jak widzisz nie jest to liczebny klub - na miarę Gwarka, czy innego profesjonalnego). Co nie znaczy, że nie mogłby być - teraz to tylko kwestia stabilizacji... ale dość już tych nud. Pozdrowienia, udanych wakacji, ew. miłych treningow, Peter Jose
Haha masz soga };-). A wlasnie jak już piszemy to mam pytanie Bo na odzywce mi pisze W fazie ladownia W fasie podtrzymującej " 5 Na czczo " Co to wszystko znaczy, i te czczo? Zmieniony przez - TechAvi w dniu 2012-03-15 18:05:46
Na czczo to znaczy na pusty zoladek, a co do twojego brata to szkoda slow.
nie spotkalem sie co nie znaczy ze nie ma :) dzieki za info :) jak chcesz max wypas to uwazam ze najlepszy z nich jest black
Duzo nie znaczy dobrze. Wazne jest takze to co jesz. Musisz dostarczyc odpowiednia ilosc danych skladnikow. Wlasnie, przy Twojej wadze to nie wiesz co to jest duzo jesc
jak kondycji brak to znaczy że p90X nie jest dla Ciebie Jak ręka boli to po co ćwiczysz? Masochistką jesteś? Po to organizm wysyła Ci sygnał, żebyś wiedziała że coś robisz nie tak - nie ignoruj tego. Czytaj regulamin
no to znaczy ze atd do dupy wał... ja przy tesciu i atd 25 e2d czulem juz obnizone estro za bardzo a Ty nic nie bierzesz co by mogło zwiekszyc poziom estro.. nie wiem jak tez tam u Ciebie z jedzeniem wygląda
[...] radę to wyzwać tego co to przysapał do Twej matki. Moze niekoniecznie poradziłbym łamania nosa czy szczęki bo mozesz być pewien że cwaniaki mocne w grupie najszybciej ze skargą lądują na najbliższym posterunku policji, a w przypadku gdy mu coś połamiesz na pewno będziesz mieć problemy Jedno tylko mnie ciekawi, co znaczy "zaczynał do mojej matki"?
[...] komórek mięśniowych tzn. zwiekszenie ich objętosci oraz to czego nie sa w stanie spowodować nawet najlepsze sterydy anaboliczne - hiperplazję komórek mięsniowych, to znaczy zwiększenie ich liczby.W watrobie hormon wzrostu powoduje zwiększone wytwarzanie somatomedyn,takze wzmozone wytwarzanie glukozy w procesie glukoneogenezy (wykazuje [...]
[...] to takze treningu który jest pod nia dopasowany i najlepsze efekty na tej diecie sa dzieki temu treningowi I ostatnie pytanie- zastanawialem sie nad wersja hardcore; to znaczy zeby dodac 40 min aerobow codziennie rano oprocz soboty( ladowanie) // mozesz to sprawa indywidualna ale ja bym nie robił ze wzgledu na duze spadki miesa, po co [...]
Witam wszystkich
Clenomanowi chyba coś sie pomieszało, a Ty Łoker wyglądasz naprawde bardzo dobrze. Mamy podobne wymiary z tego co widzę w profilu, tylko mnie wkurzyło że wyciskasz 20kg więcej, to znaczy że ja wyciskam 20kg mniej. BRUTUS
to znaczy że brak sensownych podstaw , fundament mięśniowy jest kiepski , co może w przyszłości odbić się kontuzją . poza tym tam nie ma wiosłowania po siedzie . pozdrawiam i życzę powodzenia
Rozstępy.
Czy to znaczy że jesteśmy rówieśnikami ,bo doświadczenie zdobywa się latami a ja pewnie zajmuje się spotrem dłużej niż ty żyjesz , obserwacje kolegów to także doświadczenie . O rozstępach napisałeś wszystko i nic . Ja napiszę jedno zdanie które jest więcej warte niż twoje wszystkie ,jak rozstępy powstały to nic nie z powoduję ich zniknięcia [...]
Rozstępy.
Czy to znaczy że jesteśmy rówieśnikami ,bo doświadczenie zdobywa się latami a ja pewnie zajmuje się spotrem dłużej niż ty żyjesz , obserwacje kolegów to także doświadczenie . O rozstępach napisałeś wszystko i nic . Ja napiszę jedno zdanie które jest więcej warte niż twoje wszystkie ,jak rozstępy powstały to nic nie z powoduję ich zniknięcia [...]
co to w ogole znaczy mam 10 strzalow testosteronu
[...] sugeruje liczenie kalorii i gramow zeby ograniczyc ilosc spozywanych pokarmow niskiej jakosci,jakimi karmisz sie teraz i czesciowo zamierzasz)do absolutnego minimium,co nie znaczy wcale glodowki. Zdrowa dieta wybacza male nadmiary i niedokladnosci w obliczeniach,poniewaz organizm pracuje w najbardziej optymalnym trybie, w przeciwnym wypadku [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
